Grupos Terapéuticos de Apoyo Online
Un Grupo Terapéutico de Apoyo es un espacio donde se reúnen personas que están pasando por situaciones o experiencias de vida similares. Nacemos y vivimos en sociedad, y relacionarnos con otros influye mucho en cómo nos sentimos y desarrollamos.
Leer más sobre qué son los Grupos Terapéuticos de Apoyo y sus beneficios
¿Para qué sirven?
- Compartir Experiencias: Son lugares seguros para hablar libremente sobre lo que te pasa, tus emociones y pensamientos, sabiendo que los demás te entienden porque viven o han vivido algo parecido. Esto ayuda a sentir que no estás solo/a en tu situación.
- Apoyo y Comprensión: En un Grupo Terapéutico de Apoyo encuentras apoyo social de personas que realmente comprenden tu experiencia, validan tus sentimientos y te prestan atención.
- Aprender de Otros: Escuchar cómo otros afrontan situaciones similares te da ideas y estrategias que tú también puedes usar. El grupo puede encontrar soluciones colectivas.
- Reducir el Aislamiento: Ayudan a combatir la soledad que a veces acompaña a ciertas vivencias y permiten crear nuevos lazos sociales.
- Sentirse Útil: Ayudar a otros miembros del grupo también te ayuda a ti mismo (altruismo).
- Ver Esperanza: Ver a otros que están más avanzados en el proceso o que han superado dificultades te puede dar esperanza y una imagen positiva del cambio.
El valor añadido de un psicólogo/a dinamizador:
La guía de un psicólogo/a especializado/a eleva significativamente la experiencia del grupo. Aunque el foco principal sigue siendo el apoyo entre iguales, el profesional no solo modera, sino que potencia activamente el proceso terapéutico aportando:
- Psicoeducación Clarificadora: Facilitar una comprensión más profunda de las situaciones o emociones compartidas, aportando conocimientos clave basados en la psicología. Esto ayuda a normalizar experiencias, reducir la confusión y el posible autoestigma.
- Entrenamiento en Herramientas Prácticas: Enseñar, modelar y ayudar a practicar estrategias de afrontamiento efectivas y personalizadas para manejar pensamientos, emociones o conductas desafiantes en el día a día.
- Entorno Seguro y Estructurado: Garantizar un clima de confianza, confidencialidad y respeto mutuo, moderando activamente para que todos los miembros se sientan seguros y escuchados al participar.
- Fomento de la Reflexión y el Insight: Guiar las conversaciones de manera sutil para promover la autoobservación, la toma de conciencia sobre patrones propios y la exploración constructiva de nuevas perspectivas.
- Validación Experta: Utilizar su conocimiento para validar las emociones y vivencias de los participantes, reforzando la sensación de ser comprendido y reduciendo el aislamiento.
- Optimización de la Dinámica Grupal: Aplicar técnicas de dinamización de grupos para maximizar el potencial de apoyo mutuo y asegurar que la interacción sea enriquecedora y constructiva para el conjunto.
En resumen, un Grupo Terapéutico de Apoyo es un espacio donde personas con experiencias similares se reúnen para darse apoyo emocional, compartir información y estrategias, y sentirse comprendidos y acompañados. La presencia de un psicólogo como dinamizador enriquece la experiencia aportando estructura, conocimientos y herramientas profesionales, sin dejar de ser un espacio donde los protagonistas son los propios miembros del grupo.
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Normas del Grupo Terapéutico de Apoyo
Importante: Leer las normas asegura un espacio de respeto y confianza para todos.
Ver/Ocultar Normas del Grupo
Confidencialidad
- Lo que se comparte en el grupo, se queda en el grupo. Respeta la privacidad de los demás miembros.
Respeto Mutuo
- Escucha activamente cuando otros hablan. No interrumpas innecesariamente.
- Expresa tus opiniones y sentimientos con respeto, incluso si no estás de acuerdo. Evita juicios y críticas destructivas.
- Respeta los tiempos de palabra asignados para que todos tengan oportunidad de participar.
Participación y Compromiso
- Si te inscribes, se espera tu asistencia regular para fomentar la cohesión grupal.
- Participa de forma honesta y abierta, compartiendo lo que te sientas cómodo/a. No estás obligado/a a hablar si no lo deseas.
- Contribuye a crear un ambiente de apoyo y seguridad para todos.
Límites
- Evita dar consejos no solicitados; en lugar de eso, comparte tu propia experiencia si es relevante.
- Mantén el enfoque en los temas del grupo. Si necesitas apoyo individual intensivo, considera la terapia personal.
- Sé puntual al inicio y respeta la hora de finalización de las sesiones.
Tecnología (Grupos Online)
- Busca un lugar tranquilo y privado para conectarte, libre de distracciones.
- Utiliza auriculares para mejorar la calidad del sonido y la privacidad.
- Mantén tu micrófono silenciado cuando no estés hablando para reducir el ruido de fondo.
- Se recomienda mantener la cámara encendida para fomentar la conexión visual, pero no es estrictamente obligatorio si te sientes incómodo/a.
Estos grupos son facilitados por psicólogos y ofrecen un entorno seguro y confidencial.
Si deseas participar, por favor, selecciona el grupo de tu interés e inscríbete a través del formulario correspondiente que encontrarás a continuación.
También colaboro facilitando otros grupos de apoyo a través de Nubesma. Aunque las fechas y temáticas específicas pueden variar respecto a las listadas aquí, puedes encontrar más información sobre sus propuestas en su web:
Visitar Nubesma.org